Baru selesai tugas yang satu, datang tugas baru lagi. Siapa yang menyangka, sekolah diliburkan karena pandemi benar-benar gak kerasa kayak lagi liburan. Sebaliknya, banyak yang mengeluhkan kalau guru atau dosen tiba-tiba jadi rajin selama kulon (kuliah online). Iya, rajin ngasih tugas.
Well, apa yang dilakukan oleh para guru dan dosen kamu sebenarnya merupakan hal yang seharusnya dilakukan. Percaya deh, mereka yang lebih tahu mana yang terbaik buat kamu. Banyaknya tugas yang diberikan ini sebenarnya merupakan cara untuk memastikan kamu bisa benar-benar paham dengan apa yang tengah dipelajari. Ujung-ujungnya, semua demi kesuksesan kamu juga, kan?
Meskipun begitu, masa di mana tugas udah seperti makanan sehari-hari ini menjadikan banyak dari kita merasa tertekan dan stress dalam belajar. Meskipun merupakan respons alami dari tubuh, stress belajar ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa cara mengurangi stress belajar yang bisa kamu lakukan di rumah.
1. Membiasakan berolahraga
Jika sebelumnya waktu luang kamu habis buat scroll Tiktok doang, sekarang saat yang tepat untuk mengubah kebiasaan tersebut dengan berolahraga. Kenapa? Karena berolahraga telah terbukti merupakan cara yang cukup efektif dalam mengatasi stress. Saat berolahraga, tubuh kamu bakal ngeluarin hormon kebahagiaan yakni endorfin, yang bakal melawan stress belajar, dan ngasih kamu energi-energi positif.
2. Mengisi energi dengan hal yang disukai
Coba lupakan tumpukan buku sejenak, dan isi kembali energimu dengan melakukan berbagai hal yang kamu senangi. Sebagai contoh, menghubungi teman dekat kamu, nonton film favorit, bermain bersama hewan peliharaan, dan masih banyak lagi. Setelah merasa lebih baik, jangan lupa untuk kembali menyentuh tugas-tugasmu lagi ya, karena menunda-nunda hanya akan membuat kamu semakin stress lagi nantinya.
3. Mencoba metode belajar baru
Stress belajar yang selama ini kamu rasakan bisa terjadi karena metode belajar yang digunakan kurang efektif. Oleh karena itu, jangan pernah ragu untuk mencoba berbagai cara belajar baru. Kamu bisa mencoba metode membagi waktu Pomodoro, prinsip belajar 80/20 dari Hukum Pareto, dan masih banyak metode belajar lainnya.
4. Jangan melupakan istirahat
Belajar dengan giat dan tekun memang bukan merupakan hal yang salah. Namun, jangan lupa bahwa tubuh manusia tidak didesain untuk bekerja selama 24 jam non-stop. Oleh karena itu, berilah waktu bagi tubuh untuk istirahat. Saat kamu merasa mulai kewalahan dengan banyaknya deadline tugas, cobalah untuk mengambil waktu sekitar 30-60 menit untuk istirahat dan menenangkan diri. Dengan cara ini, dijamin stress belajar kamu bakal lebih mendingan.
5. Belajar mengelola waktu
Banyak yang masih belum menyadari bahwa sumber utama dari stress belajar selama pandemi kebanyakan berasal dari manajemen waktu yang buruk. Sebelum pandemi, tubuh kamu sudah memiliki jadwal yang tersusun rapi mulai dari pagi hingga malam, dan kamu hanya perlu mengikutinya. Namun di saat seperti ini, tidak ada lagi bel istirahat, bel tanda pulang, dan berbagai pengingat lainnya. Dengan mengelola waktu kamu bisa mengurangi stress belajar akibat deadline tugas yang berantakan, karena kamu bisa membagi waktu dengan baik.
Nah itulah dia beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi stress belajar. Semua cara ini sejatinya mengarahkan kamu untuk bisa lebih percaya dengan diri sendiri. Kamu pasti bisa melalui masa-masa sulit ini dengan baik. Yuk, semangat yuk!
Artikel terkait: